P I L A T E S : C O N T R O L O G Y

:::Elemente aus Gymnastik, Yoga und Tanz

Das 'Powerhouse' (unsere goldene Mitte) ist Zentrum und Ausgangspunkt jedes Pilates Trainings, gemeinsam mit Dehnungsübungen, durch 'Alignment' (Körperlinie, Ausrichtung) und durch regelmäßiges Üben bekommt der Körper eine wesentlich bessere Haltung und eine schlankere Form.
Pilates bietet Raum für Lernen, Erweitern und Vertiefen. Wir verbinden natürliches Atmen mit unseren Bewegungen, und wir achten auf genaue, kontrollierte Bewegungsausführung.

P I L A T E S
Sa. 08.05.2010 . 15-16.30 . Pilates & Stretch
Do. 13.05.2010 . 10.30-13 . Yo - Pi Intro
Fr. 13.08.2010 . 17-19.30 . Pilates Power
Fr. 15.10.2010 . 17-19.30 . Yoga Pilates Flow

Josef Pilates, geb. 1880 in Deutschland, litt in seiner Jugend an Asthma und Rachitis, war schwach und untrainiert. Aus sich selbst heraus veränderte er seine Schwäche in körperliche und geistige Stärke, durch Training – Skifahren, Turnen, Boxen, Yoga (später Tanz). Er lebte in Deutschland, England und den USA, und entwickelte im Lauf der Zeit seine eigene Methode – CONTROLOGY (heute unter seinem Namen bekannt: PILATES / weltweit verschiedene Schulen).

wirbelwerk - schritt für schritt

Walking ist flottes Gehen über einen bestimmten Zeitraum hinweg. Walking ist ein sehr effektives Ausdauertraining, und es ist einfach.

Nordic Walking ist das Bewegen im Gehen und zusätzlichem Einsatz zweier Nordic Walking Stöcke. Die Muskulatur im Oberkörper (Arme, Schultern, Rücken, Bauch) wird ebenfalls trainiert.

A Q U A : T R A I N I N G :: S C H W I M M E N

Der Wasserwiderstand wird für das Training effektiv genutzt. Vom Element getragen erlangen Sie auf erfrischende Art eine bessere Körperhaltung, Kraft, Gelenkigkeit, mehr Ausdauer.
Die Intensität bestimmen sie selbst, daher ist Training im Wasser für fast alle Menschen geeignet.

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