* M E D I T A T I O N

* A T E M T E C H N I K E N

* T I E F E N E N T S P A N N U N G

* M A N T R A M E D I T A T I O N



Meditation

Das Sitzen eignet sich besonders für die Meditation, doch ist meditieren ebenso im Gehen, Stehen oder im Liegen möglich.
Geführte Meditationen erleichtern Ihnen den Einstieg, Sie erhalten gesprochene Anleitungen für Ihre Meditation. Auch bei regelmäßiger selbstständiger Praxis sind geführte Meditationen sehr entspannend durch das uns leiten lassen.

Atem

Atem bedeutet Leben. Tiefes, ruhiges, langsames Atmen ist ein Zeichen für die Fähigkeit innerer Stabilität, die Fähigkeit des Verbundenseins mit dem Universum wie mit unserer eigenen Natur,
die Fähigkeit zur tiefen Entspannung, das Wahren unserer Kräfte, die Fähigkeit des Loslassens. Entdecken Sie Ihren Atem und entdecken Sie weit mehr als Worte fassen. Es gibt viele verschiedene Atem-Übungen, beständiges Üben schenkt echte Abenteuer...

Tiefenentspannung

Übungen zur tiefen Entspannung verhelfen zu Ruhe, Schlaf, Erholung und Stabilität. Viele Menschen empfinden Tiefenentspannung als besonders heilsam und wirksam. Eine angenehme Position für die Tiefenentspannung ist das Liegen am Rücken.

Mantra Meditation

Ein Mantra ist ein heiliges Wort, eine bedeutsame Silbe oder auch ein ganzer Satz. Das Wiederholen, Sprechen oder eventuell Singen, von Mantren wirkt über die Schwingungen tief hinein in Körper und Geist und Seele. Ein Mantra kann Heilung bewirken. Die Schönheit in einem Mantra nehmen wir deutlich wahr.
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die andere seite von tun ist nichttun. nichttun erscheint leicht, und ist oft schwieriger als das tun. doch erst in der stille entsteht wahrhaft neues, ist das erleben flirrende intensität, birgt stille kreativität. alle die das einmal erlebt haben kennen den wert. das gehen in die stille bringt uns nach innen, nahe zu unserem wahren selbst. grenzenlose unendlichkeit, weiter raum, freudiges abenteuer, pure schönheit, in uns selbst.

nichttun ist eine fähigkeit wie jedes agieren eine fähigkeit ist. so ist nichttun zu üben möglich. mit hilfe von verschiedenen atemtechniken, übungen zur tiefenentspannung, visualisationen ua ist ein loslassen, sein lassen, hinein sinken, sich hingeben, innere stille, stabilität, verbundenheit mit dem universum uvm möglich. da wir menschen so unterschiedlich sind, gibt es eine vielfalt an übungen. es gilt eine übung oft zu üben, und die früchte zu ernten...

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