Y O G A

ÜBUNGEN ZU WAHRNEHMUNG & ACHTSAMKEIT

Den Körper bewegen
Den Geist still werden lassen
Das Atmen vertiefen

* FLOW * ASHTANGA * HATHA * MEDITATION * ATEM

Y O G A in tieferer Bedeutung meint sich verbinden mit dem Universum, eins sein, oder auch ganz werden. In der indischen Tradition umfasst Yoga körperliche Übungen (Asana), ein sich Befassen mit Philosophie, alten Schriften & Lehren, des weiteren Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Pratyahara, Dharana, Dhyana), sowie tägliches Leben – wie verhalte ich mich anderen und der Welt gegenüber und wie verhalte ich mich mir selbst gegenüber (Yama und Niyama).
Yoga ist ein wunderbarer Weg zu sich selbst.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine dynamisch fließende Form von Yoga. Dieses Fließen wird mitgetragen durch ein Verbindungselement (Vinyasa), das die Körperpositionen (Asanas) miteinander verbindet. Ujjayi (hörbar gemachter Atem), Bandhas (Energieverschlüsse) und Drishti (Blickpunkte die helfen sich zu konzentrieren) sind Teil des Übens. Begonnen wird mit der 1.Serie, einer ganz bestimmten Abfolge von Asanas.
Ashtanga bedeutet 'Acht-teiliger Pfad' - Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi - wobei Asana einer von 8 verschiedenen Bereichen ist. Philosophische Grundlage sind u.a. die Yoga Sutras des Patanjali.

Hatha Yoga

Ha bedeutet „Sonne“, Tha „Mond“, gemeint ist hier das Vereinen von Gegensätzen, das ganzheitlich Sein. Hatha Yoga ist bereits in sehr alten Schriften als Begriff genannt, und bezeichnet körperliche Übungen (Asana), sehr wohl aber auch ein sich Vertiefen, das über das Körperliche hinausgeht. Die Yoga Praxis in Hatha Yoga beginnt üblicherweise mit Sonnengrüßen und geht über in weitere Asanas, im Schwierigkeitsgrad entsprechend der Entwicklung der Kursteilnehmer/innen. Erlernt werden auch verschiedene Atemtechniken.

Flow Yoga

Flow Yoga hat sich aus Ashtanga und anderen moderneren Yoga Stilen entwickelt, dementsprechend sind Ashtanga und andere Elemente darin enthalten. Das besonders Schöne an Flow Yoga ist eben dieses Fließen, dieses Verwobensein, ein Gefühl wie Tanzen, dabei können sich die inneren Aspekte frei entfalten. Jede Flow Einheit ist überraschend.

** Um mit Hilfe von Yoga die Qualität des Lebens zu steigern muss ein Mensch
1. eine Vorstellung vom Wesen der Wirklichkeit erlangen wie sie von Mystikern im Zustand erweiterten Bewusstseins erfahren wird
2. verstehen warum das ganze Universum als heilig betrachtet werden sollte
3. den der Menschheit verloren gegangenen Sinn für Ehrfurcht wieder kultivieren
4. erkennen, dass die Entwicklung von Weisheit und Mitgefühl Hand in Hand gehen muss
5. negative Gefühle und unmäßiges Verlangen umwandeln
6. innere Stille erlangen sowie einen Zustand der Gelassenheit, der durch das Auf und Ab des täglichen Lebens nicht zu erschüttern ist
(John Blofeld, Gateway to Wisdom, 1980) **

flowers of yoga worldwide

Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, India. Sri K. Pattabhi Jois & family

Centered Yoga Institute Thailand Paul Dallaghan & family

Krishnamacharya Yoga Mandiram Chennai, India. TKV Desikachar & family

Iyengar Yoga India. BKS Iyengar & family

*Abwechslungsreich, überaschend, sich verändernd wie das Leben.

wilderness
loving wisdom
kindness
the freedom to choose

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